长高辅食少不了「紫米红豆牛奶粥」,补充各种矿物质元素的好甜品

2019/3/21 10:38:55 来源:美味生活正字号 浏览:

紫米超健康!补血、补钙,大人小孩都适宜的养生紫米红豆牛奶粥

紫米的营养价值极高,中国四大名医之一的李时珍所撰的《本草纲目》:“紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血的作用。”对女性补血具有食补功效,且性温和,一般人皆可食用;尤其脾胃虚弱、贫血、咳嗽、气喘者,紫米都能帮你照顾得好好的!难怪紫米又被称作“养生米”、“补血米”。

紫米

以西医的角度来看紫米,它富含人体所需的矿物质元素、维生素,8种人体无法合成的氨基酸也蕴含其中,特别适合小朋友、老人家食用。不得不提的是,紫米经研究含有大量丰富的“花青素”(anthocyanin),为天然的抗氧化剂,对于追求养颜美容的女性来说是“吃的保养品”。

至于唾手可得的红豆也不能小觑!红豆中的磷元素可以促进骨骼、牙齿的发育,对正在成长中的孩子多有益处。而其亦兼具补血、活化心脏血管、降血压的功效。容易手脚冰冷的朋友多吃可以促进血液循环,红豆的铁质甚至还可以令你气色红润呢!

红豆

紫米+红豆熬成一锅粥,不只是健康的宝宝副食品,妈妈姐姐也能共享!


材料

  1. 红豆.........1/4杯
  2. 紫米.........1/4杯
  3. 苹果.........1颗
  4. 水.........2杯 (煮饭用)
  5. 配方奶.........适量

准备工作

  1. 将紫米、红豆洗净,泡水放置隔夜。
  2. 苹果削皮、去籽备用。

菜谱

1. 将红豆、紫米、苹果、水放入电子锅,以【煮粥】模式煮熟。

紫米超健康!补血、补钙,大人小孩都适宜的养生紫米红豆牛奶粥

紫米超健康!补血、补钙,大人小孩都适宜的养生紫米红豆牛奶粥

2. 稍微放凉后以手持搅拌棒打碎。

紫米超健康!补血、补钙,大人小孩都适宜的养生紫米红豆牛奶粥

紫米超健康!补血、补钙,大人小孩都适宜的养生紫米红豆牛奶粥

3. 食用时依宝宝能接受的浓度拌入配方奶。

紫米超健康!补血、补钙,大人小孩都适宜的养生紫米红豆牛奶粥

紫米超健康!补血、补钙,大人小孩都适宜的养生紫米红豆牛奶粥

美味秘诀

1. 红豆紫米糊放凉后可做成冰砖,放夹链袋保存约3个月。

2. 食用时可加入适量水或母乳,调整至宝宝能接受的浓度。

文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!
  • 据史料记载,日本人吃红豆饭始于一千多年前,但是像现在这样,红豆饭作为一种节庆料理并且发展成家喻户晓的习俗还只有一百多年的历史。红豆饭,日语汉字写作“赤饭”。据称日本人自古以来认为红色具有祛邪避秽的功效。烹调红豆饭的习俗在日本全国都很普遍,不过,有些地区的烹调方法或所选配料有点儿特别。比如,在北海道等...

  • 世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。一起来看看如何抓住春季黄金月,为孩子长高助一臂之力吧~春天补钙易吸收很多妈妈知道,想要孩子长个子,就得补钙。但其实,人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收,必...

  • 春天,这菜是个宝,给孩子做早餐,提高免疫又护眼,比喝牛奶强阳春三月,天气开始转暖,好多新鲜的时令蔬菜开始上市了,那鲜嫩水灵的蔬菜,看上去总让人喜欢,尽管现在一年四季都可以吃到些反季节的蔬菜,但那些和新鲜的时令菜相比总缺少了些鲜味和营养。鲜嫩清香的豌豆是我们家孩子喜欢吃的,豌豆营养丰富,富含人体所需的...

  • 上一篇文章,我们讲到了元素到底是怎么来的?”想了解的可以点击文章的连接:宇宙中的元素到底是咋来的?当时留下了一个疑问:元素周期表最后一个元素的序号应该是多少?我们就来探讨一下这个问题,自从门捷列夫搞出元素周期表,科学家就把元素周期表当完形填空,没多久就被填的差不多了。于是,元素周期表填空大赛就华丽丽...

  • 自广州车展亮相以来,全新亚洲龙就获得了不少消费者的关注,所谓车红是非多,近期网络出现了一些关于全新亚洲龙相对北美版减配的声音,那么,事实真是这样吗?登陆中国市场的全新亚洲龙真的会如此不厚道吗?接下来,请跟随江湖车事解密全新亚洲龙。针对此事,小编联系到一汽丰田相关人士,他表示,亚洲龙不会选择减配等方式...

  • “L”在中国汽车届是一个神奇的字母,从奥迪把A6变成A6L的时候,就注定了接下来的二十年中,大众在中国不可避免的辉煌。因为你总会把钱花给最懂你的人。L取得成功之后,大众为中国带来了T。但此时此刻却非彼时彼刻,固执的德国人固执的认为中国人应该喜欢T,但收效甚微。在操控、动力输出与更长的后排相比,很多人...

  • 怀孕期间,腹中胎儿成长发育速度较快,尤其是到了孕中后期是胎儿骨胳发育的时期,这时胎儿会从母体中摄取足够的钙质。若孕妈在饮食上不能够获取充足的钙元素,不仅会影响到胎儿对钙质的吸收,而且还会让孕妈出现缺钙的情况,引发身体不适。为了满足自己及腹中胎宝宝健康发育所需,孕妈需要及时补充钙质。很多孕妈会选择喝牛...

  • 今天讲得这款甜品食材简单,只有鸡蛋、酸奶、蔓越莓;工具简单,无需任何做甜品的工具,不用烤箱、不用打蛋器,只要家里有个能烧饭的锅就能做!好吃低热量,多吃不上火,步骤简单,分分钟就学会了,操作方便,每天都可以在家做。当然虽然食材简单,但是做出来的甜点特别的柔软润滑,再配上酸酸甜甜的蔓越莓,十分美味!原料...

  • 3月10日,张柏芝晒出了自己大儿子的照片,感慨到儿子又长高了几寸,差点没认出来。照片中12岁的Lucas已长成型男,网友纷纷表示身上那种酷酷的劲像极了谢霆锋,真是太帅了!孩子长得好,真是爸妈的骄傲啊。又到春季万物孩子长个时,在这里提醒大家一定不要错过孩子的这个长高黄金期哦~长高无外乎就是“基因、营养...

  • 【官方公告】@武磊7已经获得俱乐部许可,在国家队比赛周返回中国办理冬窗转会的各种相关手续。#西班牙人##rcde##武磊#​​​​...